· Verbesserte Ausdauer

· Gesteigerte Kraft

· Schnellere Regeneration

· Prophylaxe der Höhenkrankheit

· Verringerung von Stress

· Verbesserung des Schlafs

· Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

· Verbesserung beinahe aller chronischen Erkrankungen

· Mehr Energie und somit eine bessere Leistungsfähigkeit

· Positive Effekte auf die Psyche

Diese Effekte kommen durch folgende Veränderungen im Körper zustande:

· Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Zellen

· Positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem

· Verbesserte Fettverbrennung

· Stärkung des Immunsystems

· Aktivierung der Kompensationsstrategien fast aller Zellen im Körper

Der wichtigste Effekt findet allerdings an unseren Mitochondrien statt:

Die Mitochondrien sind die Kraftwerke in unseren Zellen. In jeder Zelle unseres Körpers befinden sich bis zu 2000 Mitochondrien. Diese sind für die Zellatmung, sprich für die Herstellung von ATP (Adenosintriphosphat) – unserem Energie-Träger – zuständig. ATP ist der einzige Energie-Träger in unserem Organismus und wird zur Ausbildung ihrer Strukturen und natürlich auch Funktion gebraucht. Unter dem IHHT Training beginnen sich die Mitochondrien zu teilen und alte, nicht mehr funktionstüchtige Mitochondrien gehen zu Grunde. Somit wird die Zellatmung in allen Körperzellen, die Mitochondrien besitzen, erneuert und optimiert.

Was geschieht während dem Training? 

Während der sogenannten Hypoxiephase wird dem Körper weniger Sauerstoff angeboten. Es kommt zur sogenannten normobaren Hypoxie.  Normobar bedeutet,  dass die Druckverhältnisse gleich bleiben. Dies zum Unterschied zum Training in den Bergen, wo es zu einer hypobaren Hypoxie kommt. Es wird aufgrund einer kleineren Luftsäule und somit geringerem Druck weniger Sauerstoff in den Körper gepresst. Durch das Abwechseln von Hypoxie und Hyperoxie (dem Überangebot von Sauerstoff) kommt es zu einem synergistischen Effekt und die Wirkung wird verstärkt.

Die nicht zu unterschätzenden Nachteile des echten Höhentrainings sind für den Trainierenden, dass er schädlicher UV-B-Strahlung, extrem trockener Luft mit entsprechender Belastung der Schleimhäute und Lunge, Kälte und nicht zuletzt der Gefahr der Höhenkrankheit ausgesetzt ist. Hinzu kommen noch erhebliche Kosten, Zeitaufwand und die örtliche Entfernung.

Im Gegensatz dazu liegt man während des IHHT gemütlich auf der Liege ohne den oben erwähnten Nachteilen.

Das Höhentraining ist geeignet für:

· Alle Menschen, die ihre Gesundheit verbessern wollen

· Sportler, v.a. Leistungssportler, die das Maximale aus sich herausholen möchten

· Bergsteiger zur Vorbereitung für Touren in große Höhen

· Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen oder chronischer Müdigkeit

· Personen, die abnehmen und ihre Fitness verbessern möchten

Das Training ist NICHT geeignet für:

· Akut kranke Personen

· Personen mit aktueller Krebserkrankung, sehr wohl aber in der Rekonvaleszenzzeit

· Personen mit akutem Herzinfarkt oder Lungenembolie

· Personen mit akuten Kopfschmerzen, bei chronischen sehr wohl

Wir beraten Sie gerne, ob das Höhentraining für Sie geeignet ist.

Vereinbaren Sie einfach einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.

Quelle:

Hypoxie –Fitness, Prävention und alternative Therapieform, Prof. Dr. med. Hermann Buhl